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美麗「髮」寶／救落髮 擺脫恐人的落髮問題  皮膚科醫師黃翔提醒，作息不正常也是一種壓力，而壓力正是現代人造成落髮的主要原因。

記者葉卉軒／台北報導

落髮真的很惱人，嚴重的話甚至會讓人很恐慌。若從中醫的觀點來看落髮，知名中醫師吳明珠指出，所謂：「腎臟精，其華在髮」，意思是腎臟為精氣來源，生理的運作狀況都表現在頭髮上，因此當氣血充足，才有足夠的能量養出漂亮的頭髮，若肝腎不足、精血虧虛頭髮當然容易掉落。而究竟該如何預防落髮，從中醫的養生觀點來看，吳明珠建議從飲食、生活、頭皮養護三方面著手，而且愈早愈好。

首先，從飲食方面來看，吳明珠指出，蛋白質是製造毛髮的主要營養素，因此減肥的人、營養不良的人，都會有落髮現象，主因就是蛋白質攝取不足。而蛋白質可以從牛奶、蛋、魚、雞肉、羊肉以及海參、蝦子等海鮮食物中攝取。此外，也應盡量減少辛辣油炸重口味，和生冷冰涼冷飲的食物，多吃天然新鮮的蔬菜水果，多喝水，以及富含蛋白質、鈣質、膠質的食物。

另外，皮膚科醫師黃翔提醒，作息不正常也是一種壓力，而壓力正是現代人造成落髮的主要原因。吳明珠進一步指出，生理的運作不正常，肝腎氣血不足，頭髮當然脫落。因此，儘可能讓自己的日夜作息穩定、睡眠充足，身體有足夠的能量才能養出漂亮的頭髮。

除此之外，吳明珠也建議可以經常按摩頭部，讓氣血經絡通暢，因為頭皮是全身老化最快的部位，因此加強血液循環，可活化頭皮的緊繃老化現象，幫助頭皮的生命力延續。

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