「長痘痘」一直以來是許多年輕學子或社會新鮮人的痛。俗話說:「一白遮三醜!」 如果臉上長了許多紅紅的痘痘，的確會造成外觀上的困擾，尤其在最重視外貌的青春期發生，常會造成心理上很大的傷害，甚至有人因此而引發憂鬱症!
在皮膚科門診病人中，有很多病人因痘痘問題來尋求醫師的建議與治療。一般來說，如果能有耐心地與皮膚科醫師合作，都可以達到有效控制痘痘的結果。
但是許多人常常會問:「醫師，我要如何才能夠不長痘痘呢?」這時候，我就必須要套一句周星馳在電影「食神」中的名言: 「施主，這個問題就要問你自己了!」
但這並不代表，身為皮膚科醫師的我，是不管病人死活的。而是因為這個問題的確是大哉問，牽涉的原因很多，並不只是藥物使用的部分而已，還牽涉到許多生活習慣的調整，這就需要依據每個人在生活、飲食習慣上的不同，而做出不一樣的調整。皮膚科醫師會給病人適當的建議，但是病人是不是能夠配合做到，這就比較因人而異，所以發作的情形跟嚴重度也會不同。
其實，痘痘的生成跟我們皮膚油脂的分泌，是有很密切的關係。油脂的分泌因素是痘痘生成的四大原因之一，其他的原因，之後的文章會慢慢再介紹。但是人一輩子當中，分泌皮膚油脂最旺盛的時間，就是在我們的青春期。所以，我們長痘痘最厲害的時間，往往也就是學生時期，譬如是國、高中或大學的時期。
但是，皮膚科醫師常常也會被問到一個問題:「醫師，為什麼我已經過了30歲，但是我還是會長痘痘?」。因為，其實除了青春期的出油量比較大會容易長痘痘之外，長痘痘還有一大部分是「壓力」的問題。
壓力的部分，其實可以分為兩個方面，一個是作息方面，一個是工作、讀書、考試的壓力。作息方面來說，身體要能夠排除自由基跟壓力，主要是藉由著我們的睡眠來達成。因此睡眠不好的病人往往會有情緒方面的問題，而且加重身體的壓力。所以，如果每天都一兩點才就寢，我們就無法適當的紓解身體累積的壓力。另外，工作的壓力方面，根據國外的研究，許多學生在大型的考試前會長痘痘，這也代表我們處在工作、升學、考試的壓力下，是會引起痘痘的生長的。
長期處於壓力大的狀態下，我們油脂的分泌也會比較旺盛，進一步刺激痘痘的生長。所以要能夠有效控制痘痘，除了配合醫師的治療外，調整適當的生活作息跟保持心情愉快，也是很重要的喔! (待續)
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